Exercício de Kegel para Homens: muito mais útil do que você imagina.

Você provavelmente pensa em exercícios de Kegel como uma coisa só para o público feminino (pompoarismo), afinal, eles apertam os músculos do assoalho pélvico para prepará-la para o parto ou fazer sexo mais intenso. Mas acontece que eles não são apenas para mulheres. 

Uma artigo publicado recentemente na revista americana Urology descobriu que é possível fortalecer o assoalho pélvico de um homem - exercitando os músculos que circundam a base do pênis e a parte inferior da pélvis - podem ajudar a diminuir a disfunção erétil e a ejaculação precoce. 

Forte como a madeira 

Quando você fica duro, seus músculos pélvicos mantêm o sangue no seu eixo do pênis. Isso ajuda a melhorar e manter a ereção por mais tempo.  E para àqueles que têm ejaculação precoce, apertar esses músculos pode atrasar o seu orgasmo. Quanto mais fortes esses músculos, melhor o efeito. 

Pode parecer bom demais para ser verdade, mas a ciência o apoia. Um estudo da Universidade de Kingdom (EUA), em  2005 descobriu que 75 por cento dos homens melhoraram a função erétil depois de fazerem os exercício de kegels. Em outro estudo, pesquisadores italianos descobriram que 61 por cento dos homens foram curados de ejaculação precoce através da reabilitação dos músculos do assoalho pélvico. 

No entanto, existem muitas causas diferentes de problemas eréteis e ejaculatórios, então os exercícios de Kegels podem não resolver todos os problemas sexuais masculinos de ejaculação. Mas eles são gratuitos, fáceis de fazer e valem a pena antes de você partir para  medicação. 
Pronto para o ?treino?? 

Veja como fazer: 

Aperte os músculos que você usaria para interromper o fluxo de urina e segure a contração por 1 a 2 segundos (concentre-se apenas em usar os músculos pélvicos, e não os glúteos, coxas ou músculos do quadril). Repita 30 vezes, descansando um minuto quando terminar. Realize 3 séries, 3 a 4 vezes por semana.